先日九品仏あんしんすこやかセンターにて
「冷えに負けない体づくり」～マッサージで血行促進　セルフケア～
を開催しました。
先生の講話あり、実技あり

ホットタオルでの温罨法あり

最後に紙風船で全身運動

簡単に体を温める方法を体験して、学ぶことが出来ました
参加した職員も参考にして、寒さに負けないようにしていきます
本日の影の主役？

ホットタオルも濡れたものと、乾いたままのものがあるのをご存知ですか？
濡れたものは服の上から使用して、
乾いたものは直接体にあてられるそうです。
どちらにしても、温度に気をつけて火傷しないように注意が必要です
乾いたタオルは温めすぎると焦げ始めるので、１分以上温めるのは
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