6月29日（木）世田谷いきいき体操体験会を行いました

「世田谷いきいき体操」は、手首足首におもりを巻き付けておこなう筋力アップ体操です

今回使用したおもりは、ひとつ１２０ｇ

軽そうですが、運動が終わっておもりを外すと足に羽が生えたような軽さ！

おもりひとつでだいぶ負荷が変わると実感。

週１回おもり体操を行うと筋力アップが期待できるそうです！

次回のいきいき講座は７月１１日（火）『ハーブとアロマで健康づくり』です

九品仏あんしんすこやかセンター

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