毎日二回、必ず体操を行なうOKの皆さんですが、いつも同じ体操をしているだけでは、使わない筋肉、伸ばさない関節があります。時には、普段と違う運動をしたり、日常生活の中では、動かす機会の少ない部位を動かしたりすることが、大事です。

おっ！
激しくボールが飛び交っていますね。
このような動きは、日常の生活の中では、行なわないので、体にも良い刺激になります。

うわっ！

とりゃ！

ひーっ！！
皆さん、あまり熱くなり過ぎないように・・・。

こちらも！

うりゃー！

あれ？

あら？？

皆さんの力が凄かったのか？飛び過ぎのボールだったのか？
どこへ行ってしまったのでしょうね・・・。
ご高齢になると、どうしても、筋力は低下していきます。
毎日の体操＋非日常的な動作が、健康維持には大切ですね。