こんにちは。
デイ・ホーム上用賀です。
本日から急に寒くなりましたね。
皆さん体調を崩さないように気をつけて下さいね。
寒いときは体を動かすと体が温まりますね。
デイ・ホーム上用賀では必ず体操の時間を設けています。
ゆっくりと40分以上行ってますよ。
前半は道具を使わずに体操を行うことが多いです。
ストレッチから始まり体を温めていきます。
後半は道具を使った運動です。
今回はボール体操を行いました。
写真の運動は
ボールを足に挟んで太ももの筋肉を鍛えます♪
更におなか周りの筋肉にもしっかりと効くんですよ。
ゴムボールはとても便利です。
運動の一例をあげると
・上に投げたボールをキャッチする（俊敏性）
・両手でボールを挟んで潰す（胸や腕等の筋肉）
・自分の体にそってボールを一周する（肩回りの柔軟性）
色々と楽しめながら身体に効く体操ができます。
デイ・ホーム上用賀では
ご利用者様が飽きないように色々な運動を行っています。
次の機会に違う体操をご紹介しますね。
デイ・ホーム上用賀では体験、見学を随時受け付けております。
ご興味がある方はお電話でお問い合わせをお願い致します。
TEL ： 03-3708-4450
受付時間： 8：30～17：15
