小規模多機能　深沢の杜です。

東京都の新型コロナウイルスの新規感染者が一日に3,865名と大幅に増加しております。
通所に通うことで感染を気にされる方も多くおられると思われます。
心の健康を損なうと身体の健康にも影響を及ぼします。
深沢の杜では皆様の生活が不活発になることで生じる虚弱状態（フレイル）を防ぐために自宅でできる簡単な体操動画を配信いたします。

ご高齢の方だけでなく、壮年期の方にも効果がありますのでお試し下さい。
他の動画は近日中に公開いたしますのでどうぞ、お楽しみに。
※関節可動域の制限や疾病がある方は無理に行わず、主治医にご相談ください。

また、「加齢性筋肉減弱現象（サルコペニア）」を予防するためには運動だけでなくタンパク質の摂取も重要です。
暑い日が続きますが水分補給とともに、適度な運動と必要な栄養補給を行い健康寿命を延ばしましょう。